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昼寝せよ!

昔から昼寝は生産性を高めるといいますが、
勉強にも効果があったそうです。

福岡の某高校では毎日5分間昼寝時間を導入したところ
生徒たちの集中力がアップし、
さらにセンター試験の成績が上がったそうです。

ちなみに勉強だけでなく、
2万人のギリシャ人を対象に行ったある調査では、
昼寝をする人はしない人とくらべて、
心臓疾患による死亡リスクが37%減少したそうです。

健康面でも昼寝は効果的みたいですね。

なお昼寝のゴールデンタイムは正午から午後3時で、
昼寝前にカフェインを飲んでおくと、
目覚めもスムーズだそうです。