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やっぱり歩くことは大事


「最近、物忘れが激しい」「脳が衰えてきた」と
感じている中年のみなさん。

実はちょっとしたことで脳の老化を
食い止めることができるそうです。

アメリカの大学の研究によると、
1日1.5km〜2km歩く人は脳の老化が遅くなることが
わかったそうです。

万歩計やスマホアプリで、
自分は毎日どれくらい歩いているのか
調べてみるのも良いですね。

ちなみに「なるほど歩けば歩くほど良いのだな」と
3km〜4km歩いても効果は変わらないので、あしからず。