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ちょっとした脱水症状

ちゃんと睡眠を取っているのに、
なんとなくカラダが「だるおも〜」な時ってありませんか?

実はそれ、ちょっとした脱水症状の可能性もあります。

コーヒーやお茶など、よく飲んでいるよ
という人もいると思いますが、それらは利尿作用が高く、
老廃物の排出効果が低いので、
ちょっとだるいなーという時に水や白湯を飲むと
疲れが取れることがあるようです。

有名な話ですけど、睡眠中にはかなりの水分が失われます。
寝る前と起床時の水分補給を心がけるだけで
体調が良くなるというケースも。

いつも疲れ気味の人は試してみては?